Treningsdagbok 2014

Da er det den årlige revisjon. Treningsdagboken for 2014. I år et sørgelig syn. I februar gikk det skikkelig skeis på en håndballkamp, to strake armer i ryggen, fullstendig krasj og vondt. Men det tok en uke før jeg skjønte hvor vondt det var og da var rett til legevakt, fysio og rehab. Diagnose ble prolaps ++. Så helt siden mars har det bare vært rehab! Fikk ok av min strålende fysio Erlend, jobber på Gnist, i august til å gjøre det meste.Treningstype
Det har vært seks måneder med god rehab, og merker jo selvsagt det på kondiasjon. Ikke før nå som jeg selv synes jeg har fått opp farten litt. Derfor ble det såpass mye golf i 2014, handlet mest om å trene ryggen – og resultatet ble bra. Har faktisk gått ned i handicap under året. Intensitet
Nøkkeltall: 105 sykedager, 131 pass, 201 treningstimer. Over halvparten har vært middels intensitet, og bare 13% høy intensitet. Det skyldes jo mest at det ikke ble noe langrennsløp i år. Gjør nye forsøk i 2015.
Men gleder meg veldig til å sette igang for fullt igjen!

0 comments