Treningsdagbok 2013

Da er jeg ferdig med min treningsdagbok for 2013. Den går fra 1.desember til 30.november året etter.
Hva er konklusjon for det siste året?
Treningsdagbok 2013
Mye skadefravær, særlig i begynnelsen på dette året! Og derfor ikke noe særlig til turrenn vinteren som gikk. Skaden skyldes en håndballkamp i desember, som fortsatt forteller at venstre skulder ikke er helt ok. Så må nok en valgkamp ta en del av “skylden” for lite trening tidlig i høst…
Men tallene er temmelig tydelige, 157 treningspass, ca 3 pass i uken og totalt 240 timer trening – noe som tilsvarer ca 1,5 time pr/økt.
I fjor hadde jeg et mål om å kjøre mye mer lav intensitet på trening – og det klarte jeg… samtidig vet jeg ikke helt hvor vellykket det var/er – men nå er jo golf en lavintensitetsidrett.
Mål for 2014: mer kvalitativ trening – se til å følge oppsatt treningsprogram er nøkkelen her tror jeg på!

0 comments